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ノルディック・フィットネス・ウォーキング

ノルディック・フィットネス・ウォーキングとは・・・

  ~無理のないスポーツとして最適~
クロスカントリースキーの選手たちが

夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、

ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

 

誰でも気軽に始められ、短時間でエクササイズ

 

〇体全体の筋肉を90%使う全身運動です。

〇足首・膝・腰など下半身にかかる負担を軽減します。

〇ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正されます。

〇リハビリにも効果的なエクササイズです。

〇バランス維持をサポートし、転びにくい歩行になります。年配の方も安心&オススメです。

〇歩行時の呼吸が整えられ、血液循環を活発にします。

〇二の腕・腹部・ヒップなど気になる部分のシェイプ・アップに最適です。

〇脱メタボリックや肩こり解消にも役立ちます。

 

通常のウォーキングよりも30~40%も高いカロリー燃焼率が実証されています

レッスン ~約2時間程度~

 専用ポールを使ったウォーキング・ストレッチetc. 約2時間程度
 
日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクターが指導します。
 
インストラクター指導のもと・・・効果的に始めてみませんか?
 

レッスン 料金

レッスン料 お一人様 1,000円
ポールレンタル 500円
まずは、ストレッチから…。
ストレッチもしっかり!
歩き方のレクチャーを受けて…。
小学生の体験学習
広い高原を使って、さぁ歩いてみましょう!
(林間学校)にて。

マキノ高原内や、メタセコイア並木を歩いてみましょう!

マキノ高原内や森林セラピーロード:調子ヶ滝、遊歩道、
メタセコイア並木道を歩いてみましょう!
 
高原の爽やかな風を感じながら・・・
 
より健康でいられるように、身体に優しく、ゆっくりトレーニングしましょう。
 

ご予約&お問い合わせ

 
  各、ご予約・お問い合わせは・・・マキノ高原管理事務所までお願いします。
  0740-27-0936(9:00~17:00)
 
マキノ高原観光株式会社
〒520-1836
滋賀県高島市マキノ町牧野931番地
TEL 0740-27-0936
FAX 0740-27-0300
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  ・キャンプ場・スキー場
  ・グラウンド・ゴルフ場
  ・マキノ高原温泉さらさ
  ・レストラン などの管理・運営
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