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ノルディック・フィットネス・ウォーキング

   
ノルディック・フィットネス・ウォーキングとは・・・
  ~無理のないスポーツとして最適~
クロスカントリースキーの選手たちが

夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、

ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

 

誰でも気軽に始められ、短時間でエクササイズ

 

〇体全体の筋肉を90%使う全身運動です。

〇足首・膝・腰など下半身にかかる負担を軽減します。

〇ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正されます。

〇リハビリにも効果的なエクササイズです。

〇バランス維持をサポートし、転びにくい歩行になります。年配の方も安心&オススメです。

〇歩行時の呼吸が整えられ、血液循環を活発にします。

〇二の腕・腹部・ヒップなど気になる部分のシェイプ・アップに最適です。

〇脱メタボリックや肩こり解消にも役立ちます。

 

通常のウォーキングよりも30~40%も高いカロリー燃焼率が実証されています

   
レッスン ~約2時間程度~
 専用ポールを使ったウォーキング・ストレッチetc. 約2時間程度
 
日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクターが指導します。
 
インストラクター指導のもと・・・効果的に始めてみませんか?
 
   
大人 2,000円
小人(3歳~12歳未満) 1,500円
 
レンタル ウォーキング専用ポール 1組 500円
   
マキノ高原内や、メタセコイア並木を歩いてみましょう!
マキノ高原内や森林セラピーロード:調子ヶ滝、遊歩道、
メタセコイア並木道を歩いてみましょう!
 
高原の爽やかな風を感じながら・・・
 
より健康でいられるように、身体に優しく、ゆっくりトレーニングしましょう。
 
 

ご予約&お問い合わせ

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